Public Home > 2009 > 21 april 2009: lachyoga

21 april 2009: lachyoga

In de cursus “lachyoga” lachen we zonder reden, bewust omdat we willen lachen.
Wat doen we niet : we vertellen nooit moppen en we lachen niemand uit !
Wat doen we wel : de lachsessie starten we met intense ademhalingsoefeningen om de longen open te zetten, zodat we tijdens het lachen een betere klank kunnen produceren die niet vanuit de keel komt maar vanuit de buik. We voeren een aantal lachoefeningen uit gaande van speels lachen naar waardelachen met na elke 2de lach een diepe in-en uitademing. We gebruiken veel zuurstof en energie, maar doen ook veel energie op. Vergelijkend met fitness : 10 minuten machineroeien staat gelijk aan 2 minuten lachen wat betreft energie en goed gevoel achteraf. Je voelt het in je buik, aan je kaken maar ook aan arm-en bilspieren. Door regelmatig lachsessies mee te maken gaan we in het dagelijks leven meer vrolijkheid uitstralen.
Volgende fase is de lachmeditatie waarbij we op de grond gaan liggen en enkele minuten enkel lachen ( niet praten! ) Hierbij wordt de lach opgebouwd van glimlach naar watervallach of slappe lach.
Tenslotte eindigen we met een ontspanningsmoment om de lach en het goede gevoel erdoor gevormd ( ontstaan door het hormoon endorfine ) vast te houden.
Belangrijk : iedereen die normale sportactiviteit aankan kan deelnemen, mensen met hart, astma-of hyperventilatie¬¬klachten raadplegen eerst even hun arts en ook voor zwangere vrouwen is de lachsessie minder geschikt omdat lachen een enorme druk geeft in de onderbuik.
Wat hebben we nodig : een open geest, ( gevoel voor humor is niet vereist!!! ), een matje of badhanddoek om op te liggen, gemakkelijke kledij en een flesje water, van lachen krijg je dorst!
De sessie duurt anderhalf uur.

Wanneer : dinsdag 21 april 2009 van 18.30 u. tot 20 u.
Waar: CST lokaal E 201
Prijs: 8 € leden ; 12 € niet-leden
Inschrijven bij: sonia.plompen@ua.ac.be

Print all 6 photos for $0.90 | Slideshow | Invite
DSC 3506
1
DSC 3506
Order print
64 views
 
DSC 3507
2
DSC 3507
Order print
41 views
 
DSC 3508
3
DSC 3508
Order print
55 views
 
DSC 3509
4
DSC 3509
Order print
87 views
 
DSC 3510
5
DSC 3510
Order print
55 views
 
DSC 3511
6
DSC 3511
Order print
46 views